東京名所巡りウォーキングしてきた話
Exploring Tokyo on Foot
次の健康診断までに体重を落としたい！ダイエットと健康のためのジョギングはできないけれど歩くことならできるかも！と言うことで、今回はいつもの腕時計の記事ではなく、ロングウォークをしてきたよって内容です。
ウォーキング初心者が約5万歩 9時間半歩いてきましたので記録していきます。
準備
2025年10月11日土曜日 早起きしました。バナナとプロテイン、豆乳と塩タブレットを摂取しスタートの準備をします。
持ち物はタオル、栄養バー、ゼリー飲料。やや小雨が降っていて熱中症の心配は無さそうです（最高気温: 20.5℃）。
シュプリームとノースフェイスのコラボセットアップにキャップとリュック、そしてニューバランスの1906という装備です。
持ってる私服の中ではスポーティな方ですね。運動しない人間なので。
まぁただ歩くだけならできるでしょう（なんてかなり甘い考えだったことに後々気付きます）。
ウォーキングの途中はきっと暇でしょうから、忍者飯ラムネ味と長持ちガムACUOを買いました。噛むことで脳を活性化（するのか知りませんが）。
そしてポカリスウェットではなくグリーンDAKARA の気分。
ルール
東京の名所をぐるっと回ってくる。怪我したら無理せず帰宅。
歩いたら痩せるのか検証（出発時は66.0kgでした）。
浅草、靖国神社、新国立競技場などを経由する。
7：00 スタート 両国橋
スタート地点はここ両国橋です（JR両国駅から徒歩5分くらい）。
7：00両国橋をスタートします。
浅草橋
7：20
浅草、スカイツリーとアサヒビールのゴールドウン〇が見えます。
浅草寺 雷門
遠目に雷門。
朝早いですが観光客さんたちはけっこういますね。
隣の公衆トイレに寄ります。
トイレは見つけたら寄るスタイルで行きます。
合羽橋ニイミ洋食器店看板ジャンボコック像。
下谷神社の鳥居。
台東区役所。
上野駅の駅前歩道橋。
丸井上野店が見えますね。
8：00
上野の一蘭は24時間営業ですよね、さすがにこの時間は並んでないな。
ダイエット中のウォーキングでなければ食べたかった。
京成上野駅。
上野公園、不忍池。
湯島方面に歩きます。
湯島天満宮。
右手は本郷、東京大学。
本郷薬師。
8：30
春日通りを東京ドーム方面へ。
観覧車やらジェットコースターやらが見えてきました。
講道館。
加納治五郎先生。
東京ドーム
スタートから1時間40分弱。
大きな卵、ビッグエッグ。
東京ドームに着きました。
長嶋監督の名言が英語化されてます。
水道橋駅。
まだ元気。
飯田橋。
豚らーめん。
トンネル。
9：00
日本武道館が見えてきました。
大きな玉ねぎ。
靖国神社
靖国神社。
せっかくなので参拝していきます。
大鳥居は本当に大きい。
大村益次郎像。
法政大学。
地下鉄の市ヶ谷駅。
雙葉中学校・高等学校。
立派な校舎が多いですね。
四ツ谷駅。
学習院初等科。
安鎮坂、迎賓館赤坂離宮の壁。
信濃町の高架下トンネル。
信濃町駅。
新国立競技場
9：50
国立競技場が見えてきました。
神宮球場に向かいます。
ちょっと疲れてきましたが、雨が降っているので座れません。
つば九郎のお店。
明治神宮野球場
10：00
スタートから3時間。
ようやく神宮球場の軒下で乾いてるところを発見し座って休憩。
栄養バーとゼリー飲料をチャージします。
ここまでだいたい19000歩くらい。
まだまだ半分も来ていません。
10分ほど休んで再スタートです。
スタジアム通りから246へ。
都立の青山高校。
子どもの友人が通ってますが、こんな良い場所にあるんですね。
表参道
10：25
青山、表参道。
残り22km。
箱根駅伝で有名な青山学院大学、原監督いないかな。
国際連合大学。
コンビニでポカリスエットとラムネと忍者めしを追加購入。
八幡通り。
代官山シュプリーム
10：50
シュプリーム代官山店。
もうすぐ開店。
代官山から中目黒駅方面へ。
エビスジーンズ。
11：00
東横線。
東京メトロの車両。
目黒川。
目黒川沿いを五反田方面に歩きます。
中目黒
中目黒駅。
目黒清掃工場の煙突。
なんかすごい立派なビル。
調べたらアマゾンのオフィスでした。
素敵です。
体力も限界なので喫茶店を探します。
11：50
五反田のコーヒーショップ ドトールへ。
冷えた体に染みるな～、ホットココア美味しかった。
12：30
再スタート。
荏原神社。
五反田から北品川を通過。
天王洲アイル。
東品川海上公園。
お祭りみたいですね。
天王洲アイル
天王洲アイル駅はりんかい線。
人があまりいませんね。
港南から芝浦を歩きます。
カナルゲートカフェ。
竹芝橋。少し内を行くと田町駅。
BLUE FRONT SHIBAURA。
浜松町
14：00
浜松町駅。
浜離宮恩賜庭園・・・の近く。
汐留ジャンクション。
銀座の近くに来ました。
中央市場前交差点。
築地市場ちかく。
築地市場
14：30
スタートから7時間30分。
インバウンドで賑わう築地市場。
この辺からは見る場所もあまりなく、体力もなく、撮影する気力もなく・・・
15：25 ゴール 新大橋
15：25（スタートから8時間半）
両国橋の1本手前の新大橋でゴール！
グーグルマップの距離を計測したら33kmくらいだそうです。
よく頑張ったニューバランス1906。
足の裏がめちゃくちゃ痛い。
記事書いてるの翌日なんですけど、もう動きたくない（股関節が動いてくれない）。
49457歩
総歩数は約50000歩でした～。
東京一周、後半は景色見る余裕もなく、品川の海沿いは景色もあまり見どころもなく、それでも謎の達成感。
これねゴール後、帰宅するのも辛かった(笑)帰宅するのに1時間プラスで歩いたしね、合計9時間半。
ウォーキング素人が練習もなしでいきなり30kmオーバーは厳しいな。
とにかく足の裏がめちゃく痛い。ウォーキングの次の日も痛かった。
やっぱりオジサンは準備が大切。
雨じゃなきゃもっと座れたのにな、涼しい分デメリットもありました。
次回はコース少し変えてリベンジしようと思います。東京タワーも行きたいしレインボーブリッジ渡ってみたかった。
まとめ
いかがでしょうか。
「東京名所巡りウォーキングしてきた話」でした。
正直、30kmくらいなら何とかなるだろうと軽く考えていましたが、歩くことの大変さを身をもって知りました。
特に20kmを超えたあたりからは足の裏が痛くなり、景色を楽しむ余裕もなくなってしまいましたね。普段運動をしていない人間が、いきなり約33km・約5万歩を歩くのはかなり無謀だったと思います。
それでも、浅草から上野、東京ドーム、靖国神社、新国立競技場、表参道、中目黒、品川、築地と、東京のいろいろな街を自分の足でつないで歩くのは想像以上に楽しい体験でした。電車では気付かない距離感や街並みの変化を感じられたのは大きな収穫です。
ダイエット目的で始めた挑戦でしたが、体重以上に「まだ歩けるかもしれない」という自信が少しだけつきました。
もちろん課題もたくさんあります。休憩の取り方や補給、コース選び、そして何より足への負担対策は次回までに改善したいところ。雨の日は座って休憩できる場所が少ないことも勉強になりました。
せっかくなので、またコースを変えて東京を歩いてみようと思います。次はレインボーブリッジも歩いてみたいですね。
それではまた！
※体重はわずかに減って65.7kgでした(笑)
#ZENMAIのココ東京